在门诊里，经常有朋友问我：“医生，我老是觉得身体不对劲，是不是肾虚了？” 其实啊，在中医里，肾虚可不是一个简单的概念，它分为好几种类型，不同类型的症状和调理方法都不一样。今天，李西志医生就来和大家详细说说常见的四种肾虚类型，大家可以对照着看看自己属于哪种情况。

一、肾阴虚：身体里像有团“虚火”

肾阴虚的朋友，常常在晚上感觉手脚心发热，哪怕是寒冷的冬天，也总想把脚伸到被子外面。腰老是酸酸的，尤其是在熬夜或者劳累之后，这种酸痛感会更明显。随着时间推移，心里还会莫名地烦躁，就像有团火在烤一样，晚上睡觉的时候还会盗汗，睡着了出一身汗，醒来就不出了。伸出舌头看看，舌头红红的，舌苔还很少。

李西志医生说，调理肾阴虚，关键是要滋阴补肾。平时可以多吃一些滋阴的食物，比如黑芝麻、山药、枸杞、银耳等。如果症状比较明显，别自己随便用药，一定要去医院，在医生的指导下进行调理。

二、肾阳虚：身体像“缺了一把火”

肾阳虚的人，早期会觉得腰酸，而且这腰是发凉的，特别怕冷，别人觉得温度正好，自己却冷得不行，冬天手脚冰凉的情况就更严重了。要是没及时调理，病情加重后，有的人会在凌晨拉肚子，腿脚还会出现浮肿，用手按一下，会留下一个坑，半天才能恢复。还经常心慌气短，稍微走几步路就觉得累。

对于肾阳虚的调理，重点是温补肾阳。饮食上可以适当多吃点羊肉、牛肉、核桃、桂圆等温补的食物。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行，医生会根据你的具体情况给出合适的方案。

三、肾精不足：身体“底子” 虚了

肾精不足的朋友，早期会发现自己特别健忘，刚说过的话、刚做过的事，转眼就忘，头发也比同龄人早白。如果不及时调理，身体会越来越差，手会不自觉地发抖，拿东西都不稳，走路的时候感觉像踩在棉花上，轻飘飘的，耳朵里还会有像蝉鸣一样的耳鸣，一直响个不停。

李西志医生提醒，肾精不足需要填补肾精。平时可以多吃一些黑芝麻、核桃、桑葚等有助于填补肾精的食物。要是症状比较明显，别耽误，赶紧找医生，让医生根据你的情况进行专业调理。

四、肾气不固：身体“守不住” 了

肾气不固的人，早期会出现小便不通畅，晚上起夜的次数变多，偶尔还会有遗精的情况。随着病情加重，可能会出现大小便失禁、频繁滑精等问题，这是因为肾气不足，身体“守不住” 了。

调理肾气不固，要注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累，不要长时间憋尿。如果需要用药调理，一定要在医生的指导下进行，医生会根据你的具体症状制定合适的方案。

李西志医生最后强调，无论你是哪种肾虚，都是早期调理效果更好。如果长期有腰酸、健忘、怕冷、夜里发热等症状，一定要重视起来，这是身体在向你发出信号呢。每个人的体质和病情都不一样，具体的调理方法要因人而异。如果有身体不适，别自己在家瞎琢磨，及时去医院找医生看看，让医生给你制定个性化的调理方案。记住，调理身体是一个需要耐心的过程，只有对症调理，才能让身体慢慢恢复健康。