冬春交替的时候，天气变化特别大，一会儿冷一会儿热。在这个时节，人体很容易出现阴阳失调的情况。冬天的时候阴气重，春天阳气慢慢开始升发，在寒温交替的过程中，要是身体的阳气不够强，气温突然下降，寒邪就会趁机侵入人体，阳气忙着抵抗寒邪，可还是容易被伤到，人就可能感冒。感冒的时候，会感觉特别怕冷，甚至吹点风都难受，还会头痛、浑身疼、关节疼，嗓子也疼。要是身体里阴液不足，阳气又太旺盛，就会感觉身体发热，晚上更明显，半夜还会咽干，大便也干结。而且这个时候，脏腑的功能也容易出问题。春天和肝的关系密切，要是肝的疏泄功能不正常，人就容易情绪不稳定，一会儿焦虑，一会儿抑郁，眼睛还会干涩。冬天肾负责藏精，春天阳气要升发，如果肾精不够，或者命门火不足，肾的蒸化功能就会受到影响，人就会觉得腰酸没力气，水液代谢也会出问题，像水肿、小便不顺畅这些情况就都来了。说到这儿，大家肯定想知道肾虚都有啥表现。何秀清医生说，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，下面咱们就详细说说。

一、肾阳虚的表现和调理肾阳虚又能细分为好几种情况：

1. 肾气不固：要是发现自己有滑精早泄的问题，小便后总感觉尿不干净，小便次数多还颜色清，严重的话甚至会遗尿。腰和后背经常酸软，听力也不如以前，脸色白白的没血色，舌头颜色淡，舌苔又薄又白，这可能就是肾气不固。调理的时候，主要是固摄肾气，可以在医生指导下用一些像大补元煎、金锁固精丸这样的药，但具体用药一定要听医生的。

2. 肾不纳气：老是气短、喘气，稍微活动一下就喘得更厉害，咳嗽的时候还会出汗、遗尿，严重的话呼吸时能听到痰鸣音，脸色发白，舌苔淡薄，这可能是肾不纳气。调理的时候，重点是让气回归到肾，可以用一些像人参胡桃汤或参蛤散之类的方子，不过还是要找医生看看，根据具体情况来决定。

3. 肾阳不振：如果有阳痿、滑泄的问题，还老是腰酸腿软、头昏耳鸣，脸色淡白，特别怕冷，尿频，舌头颜色淡白，脉沉弱，这就是肾阳不振。调理的时候，需要温补肾阳，可以用右归丸或肾气丸，但千万别自己随便吃，一定要先咨询医生。

4. 肾虚水泛：要是发现自己肢体浮肿，尤其是下肢特别明显，按下去皮肤都凹进去了，腰和肚子发胀，尿少，有时候还会咳嗽、喘气，痰又多又稀薄，这可能是肾虚水泛。调理的时候，要温阳化水，可以用真武汤或济生肾气丸，但具体用药还是得咨询医生。

二、肾阴虚的表现和调理肾阴虚也有不同的情况：

1. 肾阴亏虚：经常感觉腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠健忘，身体比较虚弱，男性可能会遗精，足跟和牙齿也不舒服，半夜咽干，舌头颜色红，舌苔少，这就是肾阴亏虚。调理的时候，主要是滋养肾阴，可以用六味地黄汤之类的方子，具体怎么用，一定要让医生看看。

2. 阴虚火旺：如果有潮热盗汗、心烦失眠、腰脊酸痛、阳兴梦遗、口咽干痛、尿黄便秘这些症状，舌头颜色红，舌苔少，脉细数，这就是阴虚火旺。调理的时候，要滋阴降火，可以用大补阴丸或知柏地黄汤，但要在医生的指导下服用。

三、补肾因人而异，不能一概而论何秀清医生特别强调，补肾可不能所有人都用一个方法。肾就像一个水火共存的地方，正常情况下，火藏在水里，水又包裹着火。但要是阴虚不能制约阳气，阳气就会往上跑，这就是生病了。何秀清医生说，在补肾的时候，一定要先分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚为主，就重点滋补肾阴；如果是肾阳虚为主，在滋阴的基础上，再加点补阳的药。总之，就是要根据每个人的具体情况来调理。生活中，老人，还有有糖尿病、高血压、高血脂这些基础病的人，更容易得慢性肾脏病，所以一定要注意早早预防和保养。要是感觉自己可能有肾虚的症状，千万不要自己随便买药吃，一定要找何秀清医生这样的专业人士看看，让医生根据你的情况，选择合适的方法来调理。只有这样，才能真正把肾补好，让身体更健康。