月经周期21天和35天，周期越短，越容易老？

邵晓娜
2025-01-08

网上有一种说法：
“女人一生中，排卵的数量是固定的，大概有400-500个成熟卵泡。女性每来一次月经，就排出一颗卵子。谁先排完，谁先老！”

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事实真的如此吗？
来，听我来跟大家分析一下哈。
1，女性一生的卵子数量有限
大家都知道：
月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
而卵巢的基本生殖单位是始基卵泡。
在神秘的女性生殖世界里，卵子的初始数量极为可观，至初潮时，卵巢中卵泡的数量可达到30-50万个。
每个月，这里都会有一批卵泡开始发育，最后只有一个优势卵泡可以完全发育成熟，并排出卵子。
而其余被淘汰的卵泡，将会自行退化。
而女性的排卵，多发生在下次月经来潮前的14日，排卵后的7-8天（大概是在月经周期的第22天左右）。
这时，黄体的体积和功能将达到高峰。如果此时的卵子未与精子结合，那么，黄体便在排卵后的第9-10天开始退化。
当黄体功能衰退后，月经来潮。
这个时候，卵巢继续工作，开始有新的卵泡在继续发育。
然后，再进入到下一个周期。
周而复始。
所以，对于女性来说，卵子确实是数量有限。
这些固定的卵子数量，会随着时间的推移，不断减少，直至消耗殆尽。

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2，月经周期的长短，决定卵子流失的速度？
既然卵子的数量有限，是不是就意味着：月经周期21天的女性，要比月经周期31天的女性，会更快耗光卵子，更显老？
毕竟，同样的一年365天，月经周期21天的女性，比月经周期31天的女性要多来5、6次月经，排出更多的卵子。
事实上，真的如此吗？让我们一起来做个计算题：
对于青春期的女性来说，体内大约有30-40万卵泡。而女性一生中大约会排出400~500个成熟卵子。
这样折算下来，排出的卵子数量，仅占卵泡总数的0.1%左右。
所以，即便是月经周期短的姐妹，在绝经前多排出几十颗甚至上百颗的卵子，相对于卵巢总库而言，还是能轻松hold住。
更何况，月经来潮受“下丘脑—垂体—卵巢”内分泌轴的严格控制，卵子减少的数量，是经过身体科学设定好的。每个人的月消耗额“因人而异”。
虽然部分研究证实月经周期短的人，卵巢储备和生殖力可能相对较低，但月经周期的规律只是激素平衡的标志。
女性卵巢里还剩下多少卵子、卵子的健康状况如何，更多的是受年龄、遗传、健康状况、生活方式、环境和医用因素影响。
所以，月经周期的长短，只能决定卵子的流失速度，而不是决定抗衰老能力的**因素。
3，月经周期多少天，才算正常？
既然月经周期有长有短，那月经周期多少天，才算正常？
很多人以为，“月经”的称谓既然有个“月”字，那一定是严格按照每月来一次才正常。
其实，不是的。
有调查显示，世界上仅有10%——15%的女性，月经周期正好是28天。
那么21天月经周期短的，和35天周期长的，是不是就不正常？
我们先看下月经的本质是什么。
严格来说，月经是1个卵泡发育的历程，包括卵泡期、排卵期和黄体期。一般在一个月左右。
一个卵泡发育成熟并排出卵子的过程，就是一个生理周期。
①-④卵泡期、⑤排卵期、⑥-⑧黄体期

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在这期间，黄体期的时间基本是恒定的14天。
所以，一个月经周期时间的长短，就要看卵泡期和排卵期了。也就是卵泡发育时间的快慢。
有些女性在促性腺激素的影响下，卵泡可能发育得比较快。当她排卵提前，月经也就提前了。儿卵泡成熟速度慢一些的女性，月经周期自然就长一些。
根据国际妇产科联盟FIGO和咱们国家的指南规定，只要月经周期规律，21-35天的任何周期都是正常的。

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衰老，是一场关于全身细胞的缓慢竞速。抗衰老，比拼是在每天生活中的日常管理，而不是单纯地依靠月经周期的长短。
好的作息规律、健康的饮食运动习惯、充足的睡眠和良好的心理健康，才是抗衰老最有效的秘诀。


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